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来源:棋牌游戏代理赚钱吗 时间:2019-04-08 编辑:棋牌游戏代理赚钱吗
导读:生完孩子下面就容易变得松垮垮,真是让女性苦不堪言,不但健康受到了影响,还失去了女人是幸福。网上有很多所谓的缩阴运动,效果都说无所不能,但是缩阴运动效果真的有那么好

生完孩子下面就容易变得松垮垮,真是让苦不堪言,不但健康受到了影响,还失去了女人是幸福。网上有很多所谓的缩阴运动,效果都说无所不能,但是缩阴运动效果真的有那么好吗。缩阴运动要怎么做才能收缩紧致呢?下面我就叫大家3个简单的缩阴运动。让我们一起看看缩阴运动有效果吗?

缩阴运动有效果吗

缩阴运动有效果吗?如何改善女人阴道松弛,让阴道变紧窄?

1、靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

2、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力 量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。

缩阴运动有效果吗

3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。

缩阴运动说实话作用效果并不算大,只能有稍微的调整,但是却能很好的保养与锻炼,可以保持阴道的健康和保持一个相对紧致的情况。不至于随着时间增长而变得松弛。

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