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来源:棋牌游戏代理赚钱吗 时间:2019-03-12 编辑:棋牌游戏代理赚钱吗
导读:颖儿之前刚出道的时候多胖啊,脸圆得已经不能再圆了。然后再看看,颖儿现在有多瘦,所以今天小编要在这里把颖儿减肥方法大揭秘告诉大家,让大家也能跟颖儿一样瘦小。因为一般

颖儿之前刚出道的时候多胖啊,脸圆得已经不能再圆了。然后再看看,颖儿现在有多瘦,所以今天小编要在这里把颖儿减肥方法大揭秘告诉大家,让大家也能跟颖儿一样瘦小。因为一般女生再瘦都不会自己说自己瘦,通常都会说我怎么那么胖啊。下面我们一起来看看颖儿减肥方法吧!

减肥方法大揭秘&

减肥方法一、控制主食与甜食

颖儿减肥方法第一就是要适当控制主食与甜食;因为很多女生胖都是因为胃口很好,或是控制不住嘴巴,看见食就想去尝一尝,结果就停不下来,那么可以通过调节主食递减法来控制饮食,每天减少一点点食物,将每餐的主食控制在300g左右,然后多吃一些五谷杂粮,尽量保证只吃到七八分饱左右就好了。

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减肥方法二、喝水减肥法

早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。醒来之后一杯水能够有效进行体内排毒,饭前喝温水则是有效的快速的减肥方法,能减轻腹部饥饿感,减少卡路里摄取量。饭前喝水时尤其注意忌喝冷水,这将会减缓新陈代谢效率,而温水则能有效激活肠胃,促进食物消化吸收。

减肥方法三、冬瓜

冬瓜不含脂肪而含钠盐,且含有丙醇二酸,有利尿去湿之功效,自古就被认為是减肥妙品。肥胖的人体内大多积有较多水分,肌肉软弱不实,民间常用冬瓜煮汤饮服,减肥效果明显,对肾臟病、燚病者也大有好处。冬瓜减肥让你吃的健康!

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减肥方法四、睡前三小时禁食小时禁食

减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,颖儿习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种大众棋牌游戏安卓习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态, 吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的,这是完全可以的。

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减肥方法五、举重训练

燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了。

进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙,也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。

举重训练不仅帮助你燃烧卡路里,加快你的新陈代谢,而且有益保持健康,增加免疫力。所以不管多繁忙,都不要错过一周两次的举重锻炼。

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