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来源:棋牌游戏代理赚钱吗 时间:2013-10-06 编辑:小编
导读:原标题:养生:水嫩好肌肤 睡前做好10件小事 晚睡已成为了一种常见现象。健康的大众棋牌游戏安卓习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定

原标题:养生:水嫩好肌肤 睡前做好10件小事

 睡前做好10件小事 再晚睡都有水嫩好皮肤

  晚睡已成为了一种常见现象。健康的大众棋牌游戏安卓习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌,并保持相对平衡,从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。

  如果经常晚睡,正常运行规律就会被打乱,激素的分泌规律也将改变,使生命器官遭受不同程度的损害,甚至缩短寿命。尤其对各位MM来说,晚睡的理由实在太多了。

 睡前做好10件小事 再晚睡都有水嫩好皮肤

  睡前做好10件事养出水嫩好皮肤

  1、晚餐有讲究

  皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现水分和养分的过度失,因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素(葡萄籽提取物产品)或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹和光泽,同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。

  忌食:辛辣食物和酒精类饮料,最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

  多食:用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等,另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力;如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。

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