女生怎么练腹肌马甲线 5个动作练起来肯定灼热了

来源:棋牌游戏代理赚钱吗 时间:2016-03-18 编辑:棋牌游戏代理赚钱吗
导读:好身材是练出来的,不然为什么明明自己的体重没有那么多,游泳圈小肚子却一直有呢?看看明星们晒的马甲线,真想也拥有!女生怎么练腹肌马甲线 5个动作练起来肯定灼热了!

  明明自己体重不过百,游泳圈、小肚子却从未离开过!如果一直都有在减肥,更是觉得到处都有人在在秀马甲线!但明明两个人体重都一样,为啥她这么瘦我就这么胖?说起来,就不得不弄懂脂肪和肌肉的“恨纠缠”了,到底……

女生怎么练腹肌马甲线 5个动作练起来肯定灼热了

  最近的频频出镜的郑爽,每一次出境都给人“没有最瘦,只有更瘦”的感觉。那个脸蛋满满都是胶原蛋白的“楚雨荨”呢?

  爽妹子现在活脱脱一个皮包骨的“纸片人”,据说已经只剩40公斤,12月份出席的颁奖礼,一身黑西,简直就是一根牙签。细腰细腿的郑爽,每次出现都让小编找不到词,只能用惊悚来形容!虽说“一白遮百丑,一胖毁所有”,但是郑爽妹纸身体是瘦了,可人却变得干干撇撇的了——减肥减到满脸的胶原蛋白都没了,人老了不止一点点啊。

  还好爽妹子近日的精神状况好转了不少!小编只好来教训教训大家:明星减肥减上瘾,加满油就忘记刹车了,减肥可不是这么闹的!瘦得皮包骨了真不好看,不过也还是不能胖,但你知不知道,大把的俏丽妹子们,60kg的体重却马甲线、脊柱沟俱齐,怎么看都不是胖呢!

  一样的体重,为什么看起来差别那么大?!

  明明都是一模一样的体重,但有的人看起来就很瘦很匀称,马甲线感、腰臀比完;但有的人就是看起来就很胖!

  小编这就告诉你,其实相同重量的人,身体脂肪、肌肉分布不同,身材差别也是很大的!如果在减肥追求好身材的路上,一直以体重来作为好身材的衡量标准,可是非常不靠谱的~就算同样的身高、体重,体型上依旧有可能相差非常大,说到底,关键还是要看身体的脂肪、肌肉的分布情况。

  减肥人士请注意

  1、减肥重要的是在最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量。如何做到这一点呢?这就需要一些综合健身运动。

  2、减肥时你需要的不是变轻而是变帅变美,改变身材时不要强调我要瘦XX斤。事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异,同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的。

  五个动作,教你怎样练出马甲线

  以下五个练马甲线的动作每个动作45秒,休息15秒。一个星期至少练3次,坚持6个星期就可以看到效果。

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