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来源:棋牌游戏代理赚钱吗 时间:2014-07-19 编辑:副站长
导读:对于MM来说,身体匀称的瘦才是最美的,不然有个水桶腰,或者麒麟臂,或者粗大腿看起来多丑啊,说道粗腿其实我们走路就能瘦,不过要加点巧计在里面哦,走路减肥的正确方法,走姿

  走路减肥一直都是备受大家喜的减肥方法,而掌握到正确方法后,不但能帮助全身瘦下来,更是起到瘦小腿的作用!下面为你介绍3个走路就瘦小腿的方法,让你早日拥有完的身材比例!

走路减肥的正确方法 走姿运动+按摩拒绝小腿肌肉

  快走减肥是一直都比较行的减肥方法。它见效快,简单易行。可以说快步行走是最简便,最经济的有氧代谢运动。

  据科学家研究发现快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍。也就是说,如果你每周快走三次。每次时间不长,15~30分钟,远远比你每周散步两次,每次走上一两个小时更能减小肚腩,即使两种方法消耗的总热量是一样的。这些快速走路能在八周里让你减掉将近10公斤。但是很多MM也有顾虑,那就是走路会不会让腿变粗?我们只想减肥,可不想有个肌肉小腿呐。

走路减肥的正确方法 走姿运动+按摩拒绝小腿肌肉

  一般情况下 走路会让腿变细

  从理论上来讲,走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后,大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些,但腿部的围度会减少。在力量上相对柔和的运动还包括:自行车、轻松的跳绳、游泳等。这些运动都能瘦腿而不让腿变粗。

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