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来源:棋牌游戏代理赚钱吗 时间:2013-11-16 编辑:小编
导读:八个简单瑜伽动作 塑形美体 延缓衰老 按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就可以让你获得最大效益。 道具:几个枕头,一面墙,和一块瑜伽垫

八个简单瑜伽动作 塑形体 延缓衰老

  按照顺序练习以下的瑜伽姿势,塑形美体,还能帮你清除岁月痕迹,一周三次就可以让你获得最大效益。

  道具:几个枕头,一面墙,和一块瑜伽垫。

  呼吸:让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势,步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸,设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候,把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时,在把绷带拉回。

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 来源:南海网    编辑:王晓东

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